7 ประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง จากเดือนรอมฎอน

ประโยชน์ รอมฎอน เดือนรอมฎอน ประโยชน์ที่ได้รับ ข้อดี ถือบวช ศีลอด ramadan

นอกจากความดีและความศรัทธาที่ได้จากเดือน รอมฎอน นี้แล้ว คุณก็ยังได้ประโยชน์จากเดือนนี้ติดตัวไปตลอดชีวิตโดยที่คุณอาจจะคิดไม่ถึง!

เราเชื่อว่ามีประโยชน์พิเศษอีกมากมายที่ซ่อนอยู่อย่างน่ามหัศจรรย์ ขอให้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงในเดือนรอมฎอนนะคะ

แอดไลน์เตรียมรับโปรโมชั่นวันอีดและข่าวสารดีๆ https://goo.gl/miWLyS

ชาวมุสลิมทั่วโลกตระหนักดีว่าเดือนรอมฎอนเป็นเดือนแห่งการเพิ่มพูนความดี เดือนที่จิตใจเต็มไปด้วยความสะอาดบริสุทธิ์ทั้งร่างกายและจิตใจ และแน่นอนเป็นการทดสอบความศรัทธาต่อพระผู้เป็นเจ้าที่ประทานพระบัญญัติแก่มวลมนุษย์ เพื่อฝึกฝนให้รู้จักความอดทนทั้งร่างกายและจิตใจ มาดูประโยชน์ของการถือศีลอดกันค่ะ

ข้อดีของการถือศีลอดในทางการแพทย์ ไขมัน หมอ รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

1. ผลดีต่อสุขภาพในทางการแพทย์
( → ผู้ที่สนใจในสุขภาพแอดไลน์เตรียมรับบทความแบบละเอียดตอนต่อไป https://goo.gl/miWLyS )

การถือศีลอด (Fasting) นั้นเป็นที่สนใจเป็นอย่างมากในวงการแพทย์ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน เห็นได้จากมีการจัดประชุมนานาชาติในหัวข้อ “สุขภาพกับเดือนรอมฎอน”ในปี ค.ศ.1994 ณ รัฐกาซาบลังกาในประเทศโมรอคโคเพื่อนำเสนอผลการรักษาทางการแพทย์ด้วยการถือศีลอดจากการวิจัยมากถึง 50 เล่ม ในปี ค.ศ.1997 มีการศึกษาถึงระบบในร่างกายโดยพบว่า การถือศีลอดช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจจากหลอดเลือดตีบ โดยการลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้ 8% และไตรกลีเซอไรด์ (Tg) ได้ถึง 30% ในขณะเดียวกัน การถือศีลอดยังช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) ได้ 14.3%

การ Fasting ในช่วงรอมฎอนนั้นสามารถเรียกอีกชื่อว่า Intermittent Fasting หรือ IF ซึ่งหลักการคือคุณจะอดอาหารเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่งๆ ตามด้วยเวลาที่ต้องรับประทานอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งๆสลับกันไป ไม่ได้ทานอาหารวันละ 3 มื้อ แบบคนส่วนใหญ่ทำกัน

“IF นั้นสามารถทำให้เราได้กินของที่ชอบ และลดไขมันให้ต่ำอยู่ตลอดเวลา”

✔ ทำไม IF ถึงช่วยลดไขมันได้ ?
✔ ทำไมต้องทาน “อินทผาลัม” ตอนละศีลอด ?
( → เราจะมีบทความเชิงวิทยาศาสตร์ที่คุณและครอบครัวจะได้รับประโยชน์แน่นอนเป็นตอนต่อไปค่ะ ผู้ที่สนใจในสุขภาพ แอดไลน์ https://goo.gl/WTWCBS )

นอกจากนั้นการถือศีลอดยังเป็นการลดปริมาณพลังงานจากสารอาหารโดยรวม ลดปริมาณการดื่มชา กาแฟ ของหวานต่างๆ ลดการสูบบุหรี่ ถ้าคุณสามารถฝึกพฤติกรรมเหล่านี้ให้เป็นนิสัย คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย

Credit:
http://english.alarabiya.net/en/variety/2014/07/08/Top-4-incredible-health-benefits-of-fasting-in-Ramadan.html

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

2. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว และเพื่อนบ้าน

บรรยากาศแห่งความอบอุ่นของบทสนทนาระหว่างรับประทานอาหารละศีลอดมีเสน่ห์เป็นอย่างมาก ไม่ต้องอธิบายมากเพราะทุกคนสัมผัสได้เป็นอย่างดี นอกจากครอบครัวเราแล้วยังเผื่อแผ่ความสัมพันธ์ที่ดีไปยังเพื่อนบ้านจากการแลกเปลี่ยนอาหารละศีลอดในละแวกใกล้เคียง บรรยากาศเหล่านั้นกำลังจะกลับมา แค่คิดก็มีความสุขแล้ว นี่เป็นอีกข้อดีของการถือศีลอดค่ะ

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

3. สร้างความเข้าใจในอิสลามให้กับเพื่อนต่างศาสนิก

เกือบทุกคนต้องเคยโดนคำถามจากเพื่อนต่างศาสนิก ทั้งที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย จนไปถึงที่ทำงานว่า “ทำไมต้องถือศีลอด” หรือ “ถือไปเพื่อประโยชน์อะไร” ถือว่าเป็นโอกาสให้เราได้สร้างความเข้าใจในข้อปฎิบัติของอิสลามให้คนต่างศาสนิกได้เข้าใจมากขึ้น เช่นเดียวกับที่เราเคยอยากเรียนรู้ถึงความเชื่อและธรรมเนียมปฎิบัติของศาสนาและชนชาติต่างๆทั่วโลก

เราอาจได้แลกเปลี่ยนข้อคิดดีๆในระหว่างการสนทนาช่วงรอมฎอนแล้วนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเราก็ได้

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

4. ทำดีไม่ต้องมีใครเห็น

การถือศีลอดช่วงรอมฎอนเป็นการปฎิบัติที่แสดงถึงความศรัทธา ซึ่งมีแค่คุณและพระเจ้าเท่านั้นที่รับรู้ เพราะคนอื่นๆนั้นไม่ได้อยู่กับคุณตลอดเวลา และไม่ได้รับรู้ว่าคุณได้ปฎิบัติตามหลักการถือศีลอดอย่างเคร่งครัดครบถ้วนหรือไม่

สุดท้ายแล้วความดี ความสุข ความสงบ ที่คุณได้รับกลับมานั้นก็มาจากการปฎิบัติตัวที่ดีของคุณเองโดยที่ไม่ต้องมีใครรับรู้ ชื่นชม หรือให้ของรางวัล

ในชีวิตประจำวันก็เช่นกัน คุณอาจค้นพบว่าแท้จริงแล้วการช่วยเหลือ หรือการเสียสละเล็กน้อยในสังคมนั้นสามารถทำได้ในทุกๆวัน โดยไม่ต้องมีคนรับรู้

คุณจะเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสังคมให้ขับเคลื่อนไปในทางที่ดี และเกิดการพัฒนาในทางสร้างสรรค์ต่อไป

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

5. ฝึกการควบคุมตัวเอง ทางร่างกาย วาจา และจิตใจ

การถือศีลอดเรียกเป็นภาษาอาหรับว่า “อัซเซาม์” (اَلصَّوْمُ) หรือ “อัซซิยาม” (اَلصِّيَامُ) หมายถึง การระงับ การยับยั้ง ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงการอดอาหารและเครื่องดื่มเท่านั้น แต่รวมถึง
การงดเว้นจากพฤติกรรมที่ไม่ดีทั้งทางร่างกาย วาจา และจิตใจ

ปากงดเว้นการจากการนินทาว่าร้าย
สายตางดเว้นจากการมองสิ่งลามก อนาจาร
มืองดเว้นจากการสัมผัสของที่ไม่ดี ของผิดกฎหมาย
หูงดเว้นจากการฟังคนพูดนินทาให้ร้าย ไม่สร้างสรรค์
เท้าให้เดินห่างไกลจากสถานที่อโคจร
จิตใจห่างไกลจากความคิดมุ่งร้าย อิจฉาริษยา

ถ้าคุณสามารถทำได้ตามบทบัญญัติ หลังจากผ่านพ้นเดือนรอมฎอนไปแล้ว คุณจะพบว่าคุณสามารถควบคุมตัวเองให้ห่างไกลจากอบายมุข หรือสิ่งที่ไม่ดีไม่สร้างสรรค์ได้โดยไม่ต้องมีใครตักเตือน และพฤติกรรมบางอย่างของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นไม่มากก็น้อยและอาจติดตัวคุณไปตลอดชีวิต นี่แหละหนึ่งในประโยชน์ของเดือนรอมฎอน

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

6. ฝึกพิชิตเป้าหมายของชีวิต ทุกอย่างไม่ยากเกินไป

การที่คนเรางดอาหารและน้ำถือศีลอดเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงในทุกๆวันเป็นเวลา 1 เดือนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไปที่จะสามารถทำได้

ลองนึกย้อนกลับไปในวัยเด็ก พ่อแม่เริ่มต้นโดยการให้เด็กๆก่อนถึงวัยบรรลุนิติภาวะได้ฝึกการถือศีลอดโดยเริ่มจากครึ่งวันเพื่อให้เกิดความคุ้นชิน การปรับตัว เรียนรู้ที่จะบรรลุเป้าหมายในทางศาสนา และนำมาซึ่งความภาคภูมิใจกับการเอาชนะตัวเองได้ ซึ่งถือเป็นการสอนการเรียนรู้ชีวิตในรูปแบบหนึ่ง

ทุกการฝึกฝนและอดทนสามารถนำเอาไปปรับใช้ในการเอาชนะเป้าหมายอื่นๆในชีวิตประจำวันได้ และคุณจะพบว่าทุกอย่างไม่ยากเกินไปที่จะทำ

ข้อดีของการถือศีลอด รอมฎอน ศีลอด วันตรุษ วันอีด ถือบวช มุสลิม อิสลาม ประโยชน์ สุขภาพ ชุดมุสลิม ชุดอิสลาม สุขภาพในทางการแพทย์

7. จิตใจที่สงบนำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ

เดือนรอมฎอนนับเป็นเดือนที่ฝึกฝนจิตใจเราอย่างหนักให้อยู่ในกรอบของอิสลาม สร้างความสงบให้กับจิตใจเรา ปลีกตัวจากสังคมแห่งความวุ่นวายเร่งรีบมาอยู่กับตัวเองและพระเจ้าเท่านั้น

คุณจะพบว่าภายใต้จิตใจที่สงบ ไร้ซึ่งความกังวล ไม่ปล่อยความคิดให้ฟุ้งซ่านกับสิ่งรอบตัวนั้นเป็นแหล่งกำเนิดของ “ความคิดสร้างสรรค์”

เดือนรอมฎอนนี้อาจจะเป็นเดือนที่คุณได้ไอเดียในการสร้างผลงานใหม่ๆ สร้างธุรกิจใหม่ๆนำมาซึ่งประโยชน์ให้ตัวคุณเองและผู้อื่นก็เป็นได้

#ramadan2018 #รอมฎอน #มุสลิม #อิสลาม

—–
Facebook : http://fb.me/AnnalinarShop
Instagram : https://www.instagram.com/annalinarshop
ติดตามสาระดีๆและโปรโมชั่นใหม่ๆที่ไลน์แอด @Annalinar https://goo.gl/miWLyS

เพิ่มเพื่อน
#ANNALINARstory
เนื้อหาในเวปเป็นลิขสิทธิ์ของบริษัท ห้ามผู้ใดทำซ้ำหรือดัดแปลง เพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment with your social profile